我们可以不被念头所掌控,我们可以脱离掉如此多的信息流所干扰。
  我们可以逐渐减少那些时间与行为
 那些让我们感到焦虑的时侯,正在做事情,那种事情可能是一种慢性的刺激,也许可以把它比喻为咖啡因,我们可能在不知不觉的刺激助长自己的贪心,对自己的生活逐渐产生了懊悔 失落 不满,这是无意识的,因此没有什么要谴责的事物。这只是一种观点,可以帮助你改变。
  注意观察
  较为妥帖的行为是准备一个本子,每天去记录自己的行为,尽管有些时候是难以坚持的。注意自己的行为与念头,有一个大略的范围就很好。
  减少评判
  评判甚至可以理解为分类,减少对于自己,对于事物的认知(贴标签)多去感受,少控制,仅为感受感受自己经历过那么多的事情。
  放弃对于一切事物的掌控,他人没有任何义务向你希望的方向发展,任何事物也没有这个义务,自己也没有权利去要求他人
  末后推荐一本书籍 修蓝博士《零极限》
  (末后声明 发布的一切都是为了给自己一个路线 观察自己的心声也许并非正确 有些话的态度可能刻薄 但并非为了训斥)
 感恩你观阅到此处(。・ω・。)ノ♡